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Sextouuu! GraƧas a Deus!!!!!šŸ„³šŸ™šŸ¼

VocĆŖ jĆ” se perguntou como estĆ” sua saĆŗde mental? Especialistas dizem que para ter uma vida feliz e longe das tensƵes do dia a dia Ć© comum comeƧarmos com mudanƧas em nosso prĆ³prio estilo de vida. O que poucas pessoas sabem, Ć© que somente um corpo saudĆ”vel nĆ£o proporciona a sensaĆ§Ć£o de equilĆ­brio e bem-estar e, por isso, cuidar da mente tambĆ©m Ć© fundamental.


Quando o cĆ©rebro estĆ” em equilĆ­brio com o restante do corpo, a tendĆŖncia Ć© ter uma rotina muito mais leve, tranquila e feliz, jĆ” que a nossa mente influencia diretamente nosso dia a dia

Algumas dicas:

Tenha uma alimentaĆ§Ć£o saudĆ”vel e equilibrada; Pratique exercĆ­cios que estimulam o cĆ©rebro; Controle as emoƧƵes e mantenha o pensamento positivo; Viva momentos de lazer para afastar o estresse; Cuide do seu sono e das suas horas de descanso; Evite o uso excessivo de celular; Organize o seu dia a dia; Fuja da procrastinaĆ§Ć£o; Aproveite a sua prĆ³pria companhia; Converse sobre seus sentimentos;


Texto extraĆ­do: https://www.rituaali.com.br/blog/quais-cuidados-podemos-ter-para-manter-nossa-saude-mental


Pensamento da Semana

"A viagem Ć© curta. NĆ£o se distraia. NĆ£o perca tempo.

NĆ£o carregue bagagens desnecessĆ”rias.

Aprenda a viver com pouco. A ser autossuficiente.

Seja uma boa companhia pra vocĆŖ. SĆ³ entĆ£o, escolha alguĆ©m pra viajar contigo.

Tenha um destino, mas permita-se se perder de vez em quando. Mude de rota sempre que se sentir desconfortƔvel.

NĆ£o tenha medo dos imprevistos. Confie em seus instintos. Aprecie as surpresas do caminho. Sinta novos aromas e sabores. OuƧa novas mĆŗsicas. Dance.

Acorde cedo pra ver o sol nascer. Silencie durante o por do sol. Estes sĆ£o os momentos em que a natureza medita. HĆ” muita energia positiva circulante. Transmute.

Mantenha o olhar curioso de uma crianƧa. Acredite que, a cada esquina, o mundo pode te surpreender. Observe. Escute mais do que fale.

Converse com estranhos. Com todos que puder. NĆ£o tem problema se nĆ£o dominar o idioma. Deixe o coraĆ§Ć£o falar. Olhe bem nos olhos deles. Veja a diversidade mas, principalmente, a humanidade. Permita que eles te vejam. Sorria.

Aproveite tambƩm a viagem pra olhar pra dentro; pra se conhecer. Abra espaƧos pro descanso. Crie locais de afrouxamento para os teus apertos. Deixe fluir as emoƧƵes. Inspira. Respira. Solta. Deixa ir.

Lembre-se sempre: vocĆŖ estĆ” aqui sĆ³ de passagem. Portanto, capriche nos instantes. Eles, sim, podem ser eternos."

Autoria: Rita Bragatto


*Paz e Bem a todos!* šŸ™šŸ¼šŸ™šŸ¼


_P.S. Falta 30 dias para Dia dos Pais_ šŸ’ƒšŸ¼šŸ•ŗšŸ¼šŸ»šŸ»

JoĆ£o Ricardo Sabino

Advogado Trabalhista

https://linktr.ee/joaosabinoadvogado



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